中国青少年儿童生长发育 领军品牌
客服热点:400-189-6677
购物车
身高管理
当前位置 : 主页 > 身高管理

怎样才能长高个子

发布时间:2018-03-02 09:52:42 分类:身高管理

怎样才能长高个子

青少年正处于长身体的最佳时期,怎样才能长高个子成了爸爸妈妈们街头巷议的论题,影响青少年能否长高的缘由有许多,其间遗传要素占70%,运动、饮食、生长环境等也是影响青少年能否长高的要素。

怎样才能长高个子

怎样才能长高个子:

青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

应注重营养补充:

营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。

骨骼成长少不了运动:

青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。

生活环境也影响青少年的高矮:

生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。

慢性疾病需及时防治:

慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限。

通过以上内容的介绍,相信大家对怎样才能长高个子已经有所了解了。很多家长认为,孩子在成长发育期间需要充足的营养,却不知道营养过剩也会对孩子的成长造成影响,所以建议各位家长正确的为孩子搭配饮食。

你可能感兴趣: